[이코노미사이언스] 가을철 머리카락 유독 많이 빠진다면…환절기 탈모와 두피 관리법
가을이 되면서 평소보다 머리카락이 많이 빠진다고 느끼는 사람이 늘고 있다. 환절기에는 모발 성장주기의 변화와 함께 기온과 습도가 낮아지고, 여름철 강한 자외선과 땀, 피지 등에 노출됐던 두피 환경이 달라지면서 일시적으로 모발 탈락이 증가할 수 있다.
하지만 머리카락이 많이 빠진다는 이유만으로 모두 탈모라고 판단하기는 어렵다. 계절적 변화에 따른 일시적인 탈락인지 실제 탈모가 진행되고 있는지는 모발의 굵기와 밀도, 탈락 부위와 지속 기간 등을 함께 살펴야 한다.
모발은 성장기와 퇴행기, 휴지기를 반복하는 성장주기를 가진다. 계절 변화에 따라 휴지기에 들어가는 모발의 비율이 달라지면서 특정 시기에 평소보다 많은 모발이 빠지는 것처럼 느껴질 수 있다.
여름철 강한 자외선과 땀, 피지 등에 의해 자극받은 두피의 영향이 일정 시간이 지난 뒤 모발 상태에 나타날 가능성도 있다. 여기에 가을철 기온과 습도가 낮아지면서 두피가 건조해지고 각질이나 가려움이 나타나는 경우도 있다.
이러한 계절적 모발 탈락은 일정 기간이 지나면서 자연스럽게 줄어들 수 있다. 반면 정수리나 가르마 부위의 두피가 점차 많이 보이거나 헤어라인이 후퇴하는 경우, 특정 부위의 모발이 지속적으로 가늘어지는 경우에는 단순한 환절기 탈락과 구분할 필요가 있다.
탈모는 단순히 하루 동안 빠지는 머리카락의 양만으로 판단하기 어렵다. 어느 부위에서 모발 변화가 나타나는지, 모발이 가늘어지고 있는지, 이러한 변화가 얼마나 지속되는지를 함께 확인해야 한다.
일시적으로 탈락량이 늘었더라도 이후 빠지는 양이 줄고 모발의 굵기와 밀도가 회복되는 양상을 보인다면 계절적인 변화일 가능성이 있다. 반면 탈락과 함께 모발이 지속적으로 가늘어지거나 특정 부위의 밀도가 감소한다면 탈모 원인에 대한 진단이 필요할 수 있다.
탈모의 원인 역시 다양하다. 남성의 경우 남성형 탈모와 같은 유전적 요인이 주요 원인으로 작용할 수 있으며, 여성은 출산이나 호르몬 변화, 영양 상태 등이 영향을 줄 수 있다. 이 밖에도 스트레스와 질환, 약물 등 다양한 요인이 모발 상태에 관여할 수 있어 스스로 원인을 판단하기보다는 필요한 경우 전문적인 진료를 통해 확인하는 것이 좋다.
가을철 두피 관리에서는 청결을 유지하면서도 과도한 자극을 피하는 것이 중요하다. 자신의 두피 상태에 맞는 방법으로 머리를 감고, 샴푸 후에는 두피와 모발을 충분히 말리는 것이 좋다. 지나치게 뜨거운 바람을 장시간 사용하는 것은 두피를 건조하게 만들 수 있어 주의할 필요가 있다.
홍준기 원장 (사진= 모제림성형외과의원)
균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 중요하다. 지나치게 식사량을 제한하거나 특정 영양소를 장기간 충분히 섭취하지 못하면 모발 건강에 영향을 줄 수 있다. 수면 부족과 과도한 스트레스 역시 전반적인 신체 상태와 모발 상태에 영향을 줄 수 있어 생활습관을 함께 관리해야 한다.
다만 생활관리만으로 모든 탈모를 예방하거나 치료할 수 있는 것은 아니다. 모발 탈락이 지속되거나 모발의 굵기와 밀도가 눈에 띄게 변하고 특정 부위의 두피 노출이 심해진다면 정확한 원인을 확인하는 것이 우선이다.
모제림성형외과의원 홍준기 원장은 “가을철에는 평소보다 머리카락이 많이 빠진다고 느낄 수 있지만, 계절적인 모발 탈락과 탈모 질환은 구분해서 살펴볼 필요가 있다”며 “단순히 빠지는 모발의 양에만 집중하기보다 정수리나 헤어라인 등 특정 부위의 모발이 지속적으로 가늘어지는지, 두피가 비치는 범위가 넓어지는지 등을 함께 확인하는 것이 중요하다”고 말했다.
이어 “환절기에는 두피가 건조해지거나 예민해질 수 있는 만큼 자신의 두피 상태에 맞춰 세정과 건조, 수면과 영양 등 기본적인 생활습관을 관리하는 것이 도움이 된다”며 “모발 탈락이 지속되거나 모발의 굵기와 밀도가 눈에 띄게 변한다면 자가 관리만으로 판단하기보다 전문의에게 현재 상태와 원인을 확인하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.
